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Alternative intelligenti al brunch vegano da provare

Il brunch è un pasto amato, perfetto per i fine settimana pigri e le occasioni speciali. Tuttavia, per i vegani, trovare opzioni per il brunch che siano deliziose e prive di crudeltà sugli animali può essere una sfida. Fortunatamente, ci sono molte alternative intelligenti al brunch vegano che sicuramente soddisferanno anche le papille gustative più esigenti. Dalle frittelle di tofu ai toast con avocado, dai pancake vegani alle omelette ripiene di verdure, ci sono infinite possibilità quando si tratta di creare un brunch vegano che sia allo stesso tempo gustoso e salutare. Quindi, che tu sia un vegano che cerca di cambiare la routine del brunch o semplicemente di provare qualcosa di nuovo, queste intelligenti alternative al brunch vegano impressioneranno sicuramente. Preparati a concederti deliziosi piatti a base vegetale che faranno cantare le tue papille gustative e ti faranno sentire pieno di energia e soddisfatto.

Alternative al brunch vegano: una ciotola di frullato al posto del semifreddo allo yogurt

Le ciotole per frullati sono un'alternativa deliziosa e nutriente ai semifreddi allo yogurt. Sono facili da realizzare e possono essere personalizzati a proprio piacimento. Tutto ciò di cui hai bisogno è un frullatore, un po' di frutta congelata e qualche condimento. Per preparare uno smoothie bowl, inizia frullando la tua frutta congelata preferita con un po' di latte di mandorle o acqua di cocco. Puoi aggiungere alcune verdure come spinaci o cavoli per un ulteriore apporto nutrizionale. Una volta frullato il frullato, versalo in una ciotola e aggiungi i tuoi condimenti preferiti. Alcune opzioni popolari includono muesli, frutta fresca, cocco grattugiato e semi di chia.

Le ciotole per frullati non sono solo deliziose ma anche ricche di sostanze nutritive. Sono un’ottima fonte di fibre, vitamine e minerali. Inoltre, sono facili da digerire, il che li rende l’opzione perfetta per il brunch per chi ha lo stomaco sensibile. Anche le ciotole per frullato sono molto sazianti, così puoi goderti un pasto soddisfacente senza sentirti gonfio o pesante.

Alternative al brunch vegano – Hash di patate dolci invece di Hash Browns

L'hashish di patate dolci è un'alternativa gustosa e salutare ai tradizionali hash browns. È facile da realizzare e può essere personalizzato a proprio piacimento. Per preparare l'hashish di patate dolci, inizia sbucciando e tagliando a dadini una patata dolce. Scaldare un po' d'olio in una padella e aggiungere la patata dolce. Cuocere fino a quando la patata dolce sarà tenera e leggermente croccante. Aggiungi un po' di cipolla e peperoni tagliati a dadini per un sapore extra. Condisci con sale, pepe e tutte le altre spezie che preferisci. Servire caldo con sopra qualche erba fresca.

L'hashish di patate dolci è un'ottima fonte di vitamine e minerali. Le patate dolci sono ricche di fibre, vitamina A, vitamina C e potassio. Sono anche a basso contenuto di calorie e grassi, il che li rende l'opzione perfetta per il brunch per coloro che tengono sotto controllo il proprio peso. Anche l'hashish di patate dolci è molto versatile. Puoi aggiungere qualsiasi verdura o spezia che preferisci per personalizzare il sapore.

Alternative vegane al brunch: frittata di ceci invece della frittata tradizionale

Le frittate di ceci sono un'alternativa deliziosa e sana alle frittate tradizionali. Sono fatti con farina di ceci, che è ricca di proteine e fibre. Per preparare la frittata di ceci iniziate mescolando la farina di ceci con l'acqua e le spezie che preferite. Scaldate un filo d'olio in una padella e versate la pastella di ceci. Cuocere fino a quando la frittata si sarà rappresa da un lato, quindi girarla e cuocerla dall'altro lato. Aggiungi le tue verdure preferite e piega la frittata a metà. Servire caldo con sopra un po' di avocado.

Le frittate di ceci sono un'ottima fonte di proteine e fibre. Sono anche a basso contenuto di calorie e grassi, il che li rende l'opzione perfetta per il brunch per coloro che tengono sotto controllo il proprio peso. Molto versatili sono anche le frittate di ceci. Puoi aggiungere qualsiasi verdura o spezia che preferisci per personalizzare il sapore.

Alternative al brunch vegano – French Toast vegano invece del classico French Toast

Il french toast vegano è un'alternativa deliziosa e salutare al classico french toast. È fatto con ingredienti di origine vegetale come latte di mandorle, semi di lino e cannella. Per preparare i french toast vegani, inizia mescolando insieme latte di mandorle, semi di lino, cannella e tutte le altre spezie che ti piacciono. Immergete il pane nel composto e cuocetelo in padella fino a doratura. Servire caldo con alcuni frutti di bosco freschi e sciroppo d'acero.

Il toast francese vegano è un'ottima fonte di proteine e fibre. È anche a basso contenuto di calorie e grassi, il che lo rende l'opzione perfetta per il brunch per coloro che tengono sotto controllo il proprio peso. Anche i french toast vegani sono molto versatili. Puoi aggiungere tutte le spezie che preferisci per personalizzare il sapore.

Conclusione

In conclusione, il brunch è un ottimo pasto da gustare per i vegani. Con così tante opzioni deliziose e salutari disponibili, non c'è motivo di perdere questo amato pasto. Che tu preferisca frullati, patate dolci, frittate di ceci o french toast vegani, ci sono infinite possibilità quando si tratta di creare un brunch vegano che sia gustoso e nutriente. Quindi, la prossima volta che cerchi un'opzione per il brunch deliziosa e salutare, prova una di queste intelligenti alternative vegane. Le tue papille gustative e il tuo corpo ti ringrazieranno.

Idee per pasti vegani Brunch
Fagioli alla brace veloci

Quick Barbecued Beans è un piatto principale senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariano e vegano . Una porzione contiene 329 calorie , 16 g di proteine e 2 g di grassi . Per 82 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 16% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 5 persone. Solo poche persone hanno preparato questa ricetta e 1 direi che è stata azzeccata. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti . Vai al negozio e prendi senape, zucchero di canna, fagioli rossi e alcune altre cose per farlo oggi. Ti è offerto da Taste of Home. Con un punteggio cucchiaio del 66% , questo piatto è solido. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Pollo alla griglia veloce , Fajita alla griglia a soluzione rapida e Fagioli alla griglia .

Bella Cubama

Cool Cubaman è un antipasto senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariano e vegano . Per $ 1,6 a porzione , questa ricetta copre il 2% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 1 persona. Una porzione di questo piatto contiene circa 0 g di proteine , 0 g di grassi e un totale di 131 calorie . 1 persona è contenta di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti . Ti è offerto da Foodnetwork. Una miscela di ruota di cetriolo, succo di mirtillo rosso, cetriolo e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio dell'11% . Questo punteggio è piuttosto negativo. Prova Cool Carlito , A Cool Drink e Cool Breeze per ricette simili.

Tofu con Pomodori e Aceto Balsamico

Hai bisogno di un contorno senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariano e vegano ? Il tofu con pomodorini e aceto balsamico potrebbe essere una ricetta eccezionale da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 10 g di proteine , 6 g di grassi e un totale di 150 calorie . Per $ 1,26 a porzione , questa ricetta copre il 12% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4 persone. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora . Questa ricetta di Allrecipes richiede aceto balsamico, cipolla, sale e olio vegetale. Alcune persone hanno preparato questa ricetta e 29 direbbero che è stata azzeccata. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio dell'81% . Questo punteggio è sorprendente. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Pomodori marinati con basilico e aceto balsamico , Funghi all'aceto balsamico e Patate all'aceto balsamico .

Tofu impanato vegano

Hai bisogno di un contorno senza latticini, latto ovo vegetariano e vegano ? Il tofu impanato vegano potrebbe essere un’ottima ricetta da provare. Una porzione contiene 146 calorie , 6 g di proteine e 11 g di grassi . Per 53 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 2% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6 persone. Vai al negozio e prendi pangrattato, maionese vegana, tofu e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora . 3 persone hanno preparato questa ricetta e la rifarebbero. Ti è stato offerto da Allrecipes. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio del 24% . Questo punteggio non è così eccezionale. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Pollo al tofu impanato al forno (vegano) , Pollo al tofu impanato al forno (vegano) e Tofu impanato al forno con salsa ai funghi Portobello .

Salsa di mirtilli rossi e albicocche

Hai bisogno di un contorno senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariano e vegano ? La salsa di mirtilli rossi e albicocche potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Questa ricetta serve 20 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 0 g di proteine , 0 g di grassi e un totale di 89 calorie . Per 27 centesimi a porzione , questa ricetta copre l'1% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 1 persona è contenta di aver provato questa ricetta. Una miscela di scorza di limone, zucchero, acqua e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Il Ringraziamento sarà ancora più speciale con questa ricetta. Ti è offerto da Taste of Home. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio del 14% , il che non è poi così sorprendente. La salsa di mirtilli rossi e albicocche , le polpette con salsa di mirtilli rossi secchi e albicocche e la salsa di mele e mirtilli rossi sono molto simili a questa ricetta.

Il miglior pane di mais che tu abbia mai mangiato

La ricetta Il miglior pane di mais che tu abbia mai mangiato può essere preparato in circa 35 minuti . Questa ricetta serve 8 persone e costa 45 centesimi a porzione. Una porzione contiene 318 calorie , 7 g di proteine e 16 g di grassi . Vai al negozio e prendi mais, panna, olio vegetale e poche altre cose per farlo oggi. Questa ricetta piace a 123 buongustai e cuochi. Questa ricetta è tipica della cucina del Sud. Ti è stato offerto da Allrecipes. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio del 56% . Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono il miglior pane vegano alla banana che tu abbia mai mangiato , pane di mais del sud-ovest ripieno di mais e peperoncini verdi e pane di mais in padella con mais e pancetta appena tagliati .

Insalata di mais veloce

Hai bisogno di un contorno senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariano e vegano ? L'insalata di mais veloce potrebbe essere una ricetta fantastica da provare. Per 49 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 4% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione contiene 71 calorie , 2 g di proteine e 4 g di grassi . Questa ricetta serve 8 persone. Ti è stata offerta da Taste of Home. Solo poche persone hanno preparato questa ricetta e direi che è azzeccata. Se hai mais, condimento per insalata ranch, cipolla e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti . Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio del 48% , che è solido. L'insalata di mais veloce , l'insalata di mais colorata e l'insalata di mais e pico di Sunny sono molto simili a questa ricetta.

Tofu impanato, fritto e leggermente speziato

Hai bisogno di un contorno senza latticini, latto ovo vegetariano e vegano ? Il tofu impanato, fritto e delicatamente speziato potrebbe essere una ricetta fantastica da provare. Per $ 1,52 a porzione , questa ricetta copre il 9% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 15 g di proteine , 16 g di grassi e un totale di 271 calorie . Questa ricetta serve 4 persone. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Vai al negozio e prendi farina, pepe di cayenna, sale e alcune altre cose per farlo oggi. Ti è stato offerto da Allrecipes. Con un punteggio medio del 38% , questo piatto è piuttosto scadente. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Pollo al tofu impanato al forno (vegano) , Pollo al tofu impanato al forno (vegano) e Tofu impanato al forno con salsa ai funghi Portobello .

Verdure tailandesi

Le verdure tailandesi potrebbero essere proprio la ricetta asiatica che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 3 g di proteine , 4 g di grassi e un totale di 70 calorie . Questa ricetta vegetariana senza glutine, senza latticini, paleolitica e latto ovo serve 8 persone e costa 67 centesimi a porzione . Questa ricetta è piaciuta a 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti . Questa ricetta di Taste of Home richiede peperoni, funghi, spicchi d'aglio e fagiolini. Funziona bene come contorno. Nel complesso, questa ricetta ottiene uno straordinario punteggio cucchiaio dell'81% . Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciute anche le verdure al curry tailandese vegano , le verdure grigliate in stile tailandese e il curry rosso tailandese con verdure .

Dessert Di Torta Di Zucca

Il dessert alla torta di zucca potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua ricetta di dolci. Questa ricetta serve 15 persone e costa 65 centesimi a porzione. Una porzione contiene 240 calorie , 2 g di proteine e 13 g di grassi . Se hai latte, mix per budino alla vaniglia, zucca solida e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. 1 persona ha realizzato questa ricetta e la rifarebbe. Ti è offerto da Taste of Home. Il Ringraziamento sarà ancora più speciale con questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti . Con un punteggio medio del 23% , questo piatto è piuttosto scadente. Prova le lasagne al dessert con torta di zucca , la torta di zucca paleo: un dessert salutare per te questo Ringraziamento e il dessert con torta di zucca ghiacciata (vegano e senza glutine) per ricette simili.

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