Yogurt vegetali che soddisferanno tutti

Sei stanco di cercare uno yogurt adatto alle tue esigenze e preferenze dietetiche? Non cercare oltre gli yogurt vegetali! Queste deliziose e nutrienti alternative agli yogurt a base di latte sono perfette per vegani, vegetariani, individui intolleranti al lattosio e chiunque cerchi un'opzione più sana. Realizzati con una varietà di ingredienti di origine vegetale come cocco, mandorle, soia e avena, questi yogurt offrono una consistenza cremosa e un sapore ricco in grado di soddisfare anche le papille gustative più esigenti. Inoltre, sono ricchi di vitamine, minerali e probiotici essenziali per mantenere un intestino sano. Che tu stia cercando di cambiare la routine della colazione o di fare uno spuntino a mezzogiorno, gli yogurt vegetali sono la soluzione perfetta. In questo articolo esploreremo alcune delle migliori opzioni di yogurt vegetale sul mercato che sicuramente soddisferanno tutti.

Benefici degli yogurt vegetali

Gli yogurt a base vegetale offrono una varietà di benefici che li rendono una scelta eccellente per chiunque desideri migliorare la propria salute e il proprio benessere. Ecco solo alcuni dei benefici degli yogurt vegetali:

1. Sono senza latticini

Uno dei maggiori vantaggi degli yogurt vegetali è che non contengono latticini. Questo li rende una scelta eccellente per chiunque sia intollerante al lattosio o allergico ai latticini. Inoltre, i latticini possono essere ricchi di grassi saturi e colesterolo, che possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Gli yogurt a base vegetale, d’altro canto, sono generalmente a basso contenuto di grassi e colesterolo, il che li rende una scelta complessivamente più sana.

2. Sono ricchi di sostanze nutritive

Gli yogurt vegetali sono anche ricchi di sostanze nutritive essenziali per mantenere una buona salute. Molte varietà sono arricchite con vitamine e minerali, come calcio, vitamina D e vitamina B12. Inoltre, gli yogurt a base vegetale sono spesso preparati con ingredienti come noci, semi e avena che sono ricchi di fibre, proteine e grassi sani.

3. Fanno bene al tuo intestino

Un altro vantaggio degli yogurt vegetali è che fanno bene all’intestino. Molte varietà contengono probiotici, che sono batteri vivi che possono aiutare a migliorare la digestione e rafforzare il sistema immunitario. I probiotici possono anche aiutare a ridurre l’infiammazione nell’intestino, il che può migliorare la salute generale dell’intestino.

Le migliori opzioni di yogurt a base vegetale

Ora che abbiamo esplorato i vantaggi degli yogurt a base vegetale, diamo un'occhiata ad alcune delle migliori opzioni sul mercato:

1. Yogurt al latte di mandorle

Lo yogurt al latte di mandorle è una scelta popolare tra gli appassionati di yogurt di origine vegetale. Questo yogurt cremoso e delizioso è fatto con latte di mandorle, che è ricco di grassi sani, proteine e fibre. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di mandorle è un'ottima opzione per chi cerca un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

2. Yogurt al latte di soia

Lo yogurt al latte di soia è un'altra scelta popolare tra gli appassionati di yogurt di origine vegetale. Questo yogurt cremoso e delizioso è fatto con latte di soia, che è ricco di proteine e povero di grassi. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di soia è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

3. Yogurt al latte di cocco

Lo yogurt al latte di cocco è uno yogurt ricco e cremoso a base di latte di cocco. Questo yogurt è ricco di grassi sani ed è una buona fonte di fibre e ferro. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di cocco è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

4. Yogurt al latte d'avena

Lo yogurt al latte d'avena è un'aggiunta relativamente nuova al mercato degli yogurt a base vegetale. Questo yogurt cremoso e delizioso è preparato con latte d'avena, ricco di fibre e povero di grassi. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte d'avena è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

5. Yogurt al latte di anacardi

Lo yogurt al latte di anacardi è uno yogurt ricco e cremoso a base di latte di anacardi. Questo yogurt è ricco di grassi sani ed è una buona fonte di proteine e fibre. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di anacardi è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

Conclusione

Gli yogurt a base vegetale sono un'ottima alternativa agli yogurt a base di latte per chiunque cerchi un'opzione più sana e sostenibile. Questi yogurt offrono una serie di vantaggi, tra cui il fatto di essere privi di latticini, ricchi di sostanze nutritive e buoni per l'intestino. Con così tante deliziose e nutrienti opzioni di yogurt a base vegetale sul mercato, non c'è mai stato un momento migliore per fare il passaggio.

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Idee per pasti vegani Yogurt Vegetale

Insalata mista con pezzetti di prosciutto

Cerchi un antipasto senza glutine e primordiale ? L'insalata a scaglie con pezzetti di prosciutto potrebbe essere una ricetta super da provare. Questa ricetta serve 8 persone e costa 1,04 dollari a porzione. Una porzione contiene 140 calorie , 6 g di proteine e 10 g di grassi . Questa ricetta di Foodnetwork richiede origano, finocchio e carota tritati grossolanamente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti . Non molte persone hanno preparato questa ricetta, ma direi che ha fatto centro. Nel complesso, questa ricetta ha ottenuto un solido punteggio al cucchiaio del 70% . Se ti è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come lo yogurt gelato con avocado e cioccolato , l'insalata di Portobello grigliato con scaglie di Parmigiano Reggiano e l'insalata di indivia arrosto con prosciutto, fichi e pistacchi .

Filetti di manzo al chipotle

I filetti di manzo al chipotle richiedono circa 50 minuti di cottura dall'inizio alla fine. Per 7,08 dollari a porzione , questa ricetta copre il 30% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Stai attento alla linea? Questa ricetta senza glutine e latticini contiene 411 calorie , 51 g di proteine e 18 g di grassi a porzione. Questa ricetta è per 6 persone. Vai al supermercato e prendi peperoncino jalapeno, peperone, olio d'oliva e altri ingredienti per prepararla oggi stesso. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. È perfetta come piatto principale. Nel complesso, questa ricetta ha ottenuto un incredibile punteggio "cucchiaio" dell'89% . Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche il chili Ancho al chipotle , gli hamburger di tacchino con mele e cheddar e salsa allo yogurt al chipotle e le patatine dolci al forno con yogurt e peperoncino chipotle .

Spiedini di pollo fritto

Gli spiedini di pollo fritto potrebbero essere una buona ricetta per ampliare il vostro repertorio di secondi piatti. Questa ricetta è per 10 persone e costa 1,93 dollari a porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 42 g di proteine , 18 g di grassi e un totale di 407 calorie . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti . Solo poche persone hanno preparato questa ricetta, e direi che ha fatto centro. È una ricetta dal prezzo ragionevole per gli amanti della cucina del sud. Un mix di farina, bocconcini di petto di pollo, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È offerta da Foodnetwork. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ha ottenuto un punteggio "cucchiaio" del 63% , il che è buono. Gli spiedini di pollo all'arancia , gli spiedini di pollo grigliato con sapori asiatici e gli spiedini di pollo al cumino con salsa allo yogurt, limone e miele sono molto simili a questa ricetta.

Pollo ai mirtilli rossi I

Il Pollo ai Mirtilli Rossi I richiede circa 9 ore e 30 minuti dall'inizio alla fine. Questo piatto principale ha 437 calorie , 25 g di proteine e 19 g di grassi a porzione. Questa ricetta è per 6 persone e costa 1,61 dollari a porzione. Diverse persone hanno provato questa ricetta e 664 direbbero che è stata perfetta. È un'ottima opzione se seguite una dieta senza latticini e adatta ai FODMAP . Andate al supermercato e prendete il preparato per zuppa di cipolle, la salsa di mirtilli rossi in gelatina, i petti di pollo e qualcos'altro per prepararla oggi stesso. È offerta da Allrecipes. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ha ottenuto un punteggio "cucchiaio" del 70% , un risultato ottimo. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche: Torta al limone tedesca con mirtilli rossi, nota anche come Cranberry Zitronenkuchen , Insalata di pollo con yogurt greco, mirtilli rossi e noci pecan e Pane alla zucca con mirtilli rossi .

Hamburger di tacchino con salsa al formaggio jalapeno

La ricetta degli hamburger di tacchino con salsa al formaggio e jalapeño potrebbe soddisfare la tua voglia di cibo americano in circa 25 minuti . Questa ricetta è per 6 persone e costa 3,04 dollari a porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 40 g di proteine , 7 g di grassi e un totale di 373 calorie . 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È perfetta come piatto principale. Un mix di tacchino macinato, pomodoro, panini per hamburger e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. È offerta da Taste of Home. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ha ottenuto un punteggio al cucchiaio del 74% , il che è piuttosto buono. Gli hamburger di tacchino con mele e cheddar e salsa allo yogurt al chipotle , gli hamburger di tacchino grigliati con jalapeño arrostiti e salsa barbecue egli hamburger di tacchino e spinaci con salsa di soia dolce e zenzero sono molto simili a questa ricetta.

Salsa di fragole

La salsa di fragole richiede circa 10 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta senza glutine, latto-ovo-vegetariana e primordiale è per 16 persone e costa 1,4 dollari a porzione . Una porzione contiene 151 calorie , 2 g di proteine e 6 g di grassi . Sarà un successo al tuo evento del Super Bowl . 1 persona ha preparato questa ricetta e la rifarebbe. È ottima come antipasto. Questa ricetta di Taste of Home richiede formaggio cremoso, panna, miele e yogurt al limone. Nel complesso, questa ricetta ha ottenuto un punteggio piuttosto basso del 28% . Se ti è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Mini ciambelle al forno con fragole fresche e glassa alla fragola e lime , Torta di fragole con mini PopTart alla fragola e Cocktail di fragole dissetante e Mojito analcolico alla fragola .

Pane saporito ai funghi

Il pane saporito ai funghi è un pane per 32 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 3 g di proteine , 2 g di grassi e un totale di 95 calorie . Per 18 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 4% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta di Taste of Home richiede lievito madre, yogurt, farina e sale. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 55 minuti . Una persona è rimasta colpita da questa ricetta. È una buona opzione se si segue una dieta latto-ovo-vegetariana . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio del 28% , il che non è poi così eccezionale. Se ti è piaciuta questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Crostini salati con radicchio e prosciutto guarniti con sapa dolce esciropposa, Pomodori arrostiti lentamente con filetto di acciuga e Upma di peperoni, carote e pomodori (porridge di semolino saporito) .

Enchiladas

Se avete circa 55 minuti da trascorrere in cucina, le Enchiladas potrebbero essere un'ottima ricetta senza glutine da provare. Una porzione contiene 464 calorie , 38 g di proteine e 20 g di grassi . Per 2,57 dollari a porzione , questa ricetta copre il 22% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta è per 6 persone. È perfetta come piatto principale messicano. Un mix di spezie per tacos, cipollotti, yogurt e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 1 persona è stata contenta di aver provato questa ricetta. È offerta da Allrecipes. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ha ottenuto un punteggio "cucchiaio" del 56% , un risultato ottimo. Ricette simili includono Enchiladas Verdes (Enchiladas Verdi) , Enchiladas di Pollo Autentiche e "Enchiladas" di Crepe al Poblano di ispirazione francese .

Spiedini di pollo agli agrumi

Non si hanno mai troppe ricette per i piatti principali, quindi provate gli spiedini di pollo agli agrumi. Questa ricetta è per 4 persone. Una porzione contiene 297 calorie , 30 g di proteine e 4 g di grassi . Per 2,13 dollari a porzione , questa ricetta copre il 31% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. È offerta da Taste of Home. 1 persona ha preparato questa ricetta e la rifarebbe. È un'ottima opzione se seguite una dieta senza glutine e latticini . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti . Andate al supermercato e prendete salsa di soia, cipolla, miele e qualche altro ingrediente per prepararla oggi stesso. Con un punteggio "cucchiaio" del 77% , questo piatto è un successo. Se vi è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacervi anche ricette come gli spiedini di pollo shish , gli spiedini grigliati e gli spiedini di shish con salsa allo yogurt .

Frullato di fragole perfetto

Un frullato di fragole perfetto richiede circa 5 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta produce 1 porzione con 365 calorie , 14 g di proteine e 11 g di grassi ciascuna. Per $ 2,58 a porzione , questa ricetta copre il 19% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. La Festa della Mamma sarà ancora più speciale con questa ricetta. Questa ricetta è apprezzata da 38 buongustai e cuochi. È offerta da Allrecipes. Ad alcune persone è piaciuta molto questa bevanda. Vai al supermercato e prendi yogurt alla vaniglia, latte, fragole e qualcos'altro per prepararlo oggi stesso. È un'ottima opzione se segui una dieta senza glutine e latto-ovo-vegetariana . Con un punteggio "cucchiaio" dell'89% , questo piatto è eccezionale. Prova il frullato vegano alla torta di crema di cocco , il frullato salutare alla torta di lime e il frullato vegano alla crostata di pesche per ricette simili.

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