Yogurt vegetali che soddisferanno tutti

Sei stanco di cercare uno yogurt adatto alle tue esigenze e preferenze dietetiche? Non cercare oltre gli yogurt vegetali! Queste deliziose e nutrienti alternative agli yogurt a base di latte sono perfette per vegani, vegetariani, individui intolleranti al lattosio e chiunque cerchi un'opzione più sana. Realizzati con una varietà di ingredienti di origine vegetale come cocco, mandorle, soia e avena, questi yogurt offrono una consistenza cremosa e un sapore ricco in grado di soddisfare anche le papille gustative più esigenti. Inoltre, sono ricchi di vitamine, minerali e probiotici essenziali per mantenere un intestino sano. Che tu stia cercando di cambiare la routine della colazione o di fare uno spuntino a mezzogiorno, gli yogurt vegetali sono la soluzione perfetta. In questo articolo esploreremo alcune delle migliori opzioni di yogurt vegetale sul mercato che sicuramente soddisferanno tutti.

Benefici degli yogurt vegetali

Gli yogurt a base vegetale offrono una varietà di benefici che li rendono una scelta eccellente per chiunque desideri migliorare la propria salute e il proprio benessere. Ecco solo alcuni dei benefici degli yogurt vegetali:

1. Sono senza latticini

Uno dei maggiori vantaggi degli yogurt vegetali è che non contengono latticini. Questo li rende una scelta eccellente per chiunque sia intollerante al lattosio o allergico ai latticini. Inoltre, i latticini possono essere ricchi di grassi saturi e colesterolo, che possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Gli yogurt a base vegetale, d’altro canto, sono generalmente a basso contenuto di grassi e colesterolo, il che li rende una scelta complessivamente più sana.

2. Sono ricchi di sostanze nutritive

Gli yogurt vegetali sono anche ricchi di sostanze nutritive essenziali per mantenere una buona salute. Molte varietà sono arricchite con vitamine e minerali, come calcio, vitamina D e vitamina B12. Inoltre, gli yogurt a base vegetale sono spesso preparati con ingredienti come noci, semi e avena che sono ricchi di fibre, proteine e grassi sani.

3. Fanno bene al tuo intestino

Un altro vantaggio degli yogurt vegetali è che fanno bene all’intestino. Molte varietà contengono probiotici, che sono batteri vivi che possono aiutare a migliorare la digestione e rafforzare il sistema immunitario. I probiotici possono anche aiutare a ridurre l’infiammazione nell’intestino, il che può migliorare la salute generale dell’intestino.

Le migliori opzioni di yogurt a base vegetale

Ora che abbiamo esplorato i vantaggi degli yogurt a base vegetale, diamo un'occhiata ad alcune delle migliori opzioni sul mercato:

1. Yogurt al latte di mandorle

Lo yogurt al latte di mandorle è una scelta popolare tra gli appassionati di yogurt di origine vegetale. Questo yogurt cremoso e delizioso è fatto con latte di mandorle, che è ricco di grassi sani, proteine e fibre. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di mandorle è un'ottima opzione per chi cerca un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

2. Yogurt al latte di soia

Lo yogurt al latte di soia è un'altra scelta popolare tra gli appassionati di yogurt di origine vegetale. Questo yogurt cremoso e delizioso è fatto con latte di soia, che è ricco di proteine e povero di grassi. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di soia è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

3. Yogurt al latte di cocco

Lo yogurt al latte di cocco è uno yogurt ricco e cremoso a base di latte di cocco. Questo yogurt è ricco di grassi sani ed è una buona fonte di fibre e ferro. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di cocco è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

4. Yogurt al latte d'avena

Lo yogurt al latte d'avena è un'aggiunta relativamente nuova al mercato degli yogurt a base vegetale. Questo yogurt cremoso e delizioso è preparato con latte d'avena, ricco di fibre e povero di grassi. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte d'avena è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

5. Yogurt al latte di anacardi

Lo yogurt al latte di anacardi è uno yogurt ricco e cremoso a base di latte di anacardi. Questo yogurt è ricco di grassi sani ed è una buona fonte di proteine e fibre. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di anacardi è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

Conclusione

Gli yogurt a base vegetale sono un'ottima alternativa agli yogurt a base di latte per chiunque cerchi un'opzione più sana e sostenibile. Questi yogurt offrono una serie di vantaggi, tra cui il fatto di essere privi di latticini, ricchi di sostanze nutritive e buoni per l'intestino. Con così tante deliziose e nutrienti opzioni di yogurt a base vegetale sul mercato, non c'è mai stato un momento migliore per fare il passaggio.

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Idee per pasti vegani Yogurt Vegetale

Petto di pollo speziato tandoori con marmellata di pomodori grigliati e salsa allo yogurt alle erbe

Petto di pollo speziato tandoori con marmellata di pomodori grigliati e salsa allo yogurt alle erbe potrebbe essere proprio il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4 persone. Una porzione contiene 625 calorie , 50 g di proteine e 24 g di grassi . Per $ 4,26 a porzione , questa ricetta copre il 36% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 62 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Se hai a portata di mano cumino macinato, foglie di coriandolo, cipolla in polvere e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti . Sarà un successo al tuo evento del 4 luglio . Ti è offerto da Foodnetwork. Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio eccellente del 93% al cucchiaio . Ricette simili sonoSalsa allo yogurt di capra alle erbe con cipolle caramellate , Pollo tandoori facile e Pollo tandoori indiano .

Macedonia di frutta con yogurt alla vaniglia

Hai bisogno di un antipasto senza glutine, latto-ovo-vegetariano e primordiale ? L'insalata di frutta con yogurt alla vaniglia potrebbe essere una ricetta eccezionale da provare. Una porzione contiene 129 calorie , 5 g di proteine e 1 g di grassi . Questa ricetta serve 12 persone. Per $ 1,06 a porzione , questa ricetta copre il 9% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 2 persone hanno trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Un mix di pesca, yogurt alla vaniglia, kiwi e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Ti è offerta da Allrecipes. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio di 65% al cucchiaio . Questo punteggio è buono. Se ti è piaciuta questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Insalata di frutta verde con salsa allo yogurt all'arancia , Mousse allo yogurt alla vaniglia con marshmallow alla fragola e Pesca Melba grigliata con yogurt gelato alla vaniglia .

Insalata di pasta alla frutta

L'insalata di pasta alla frutta richiede circa 30 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione contiene 259 calorie , 5 g di proteine e 10 g di grassi . Per 64 centesimi a porzione , ottieni un antipasto che serve 14 persone. 1 persona è stata contenta di aver provato questa ricetta. Ti è stata offerta da Taste of Home. Un mix di succo di limone, ciliegie al maraschino, pezzi di ananas e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio di cucchiaio del 27% . Questo punteggio non è così super. Ricette simili sono Insalata di pollo al curry alla frutta , Insalata di pesche, prosciutto e feta con condimento all'olio d'oliva alla frutta e Parfait allo yogurt alla frutta .

Polpette scandinave con salsa all'aneto

Le polpette scandinave con salsa all'aneto potrebbero essere proprio il piatto principale che stai cercando. Una porzione contiene 488 calorie , 21 g di proteine e 35 g di grassi . Questa ricetta è per 10 persone e costa $ 1,52 a porzione. Solo poche persone hanno preparato questa ricetta e 1 direbbe che ha fatto centro. Questa ricetta di Taste of Home richiede panna montata, mela, pepe e farina. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio al cucchiaio del 45% . Questo punteggio è solido. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Salmone al cedro con salsa alla senape e all'aneto , Polpette spagnole in salsa di pomodoro ePolpette di agnello speziate con salsa allo yogurt alla menta e limone .

Insalata di riso alla frutta

L'insalata di riso alla frutta è un piatto principale senza glutine e senza latticini . Questa ricetta produce 6 porzioni con 552 calorie , 21 g di proteine e 32 g di grassi ciascuna. Per 99 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 14% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 1 persona ha preparato questa ricetta e la rifarebbe. Vai al negozio e prendi la salsa ranch per insalata, le mandorle a scaglie, il sale e qualche altra cosa per prepararla oggi. Ti è offerta da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti . Con un punteggio al cucchiaio del 52% , questo piatto è piuttosto buono. Insalata di pollo al curry alla frutta , insalata di pesche, prosciutto e feta con condimento all'olio d'oliva alla frutta e parfait allo yogurt alla frutta sono molto simili a questa ricetta.

Tassies ai mirtilli rossi e noci pecan

La ricetta Cranberry Pecan Tassies può essere preparata in circa 45 minuti . Questa ricetta serve 24 persone. Una porzione contiene 101 calorie , 1 g di proteine e 4 g di grassi . Per 17 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 2% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta di Taste of Home richiede noci pecan, uova, formaggio cremoso e mirtilli rossi. Non a molte persone è piaciuto molto questo antipasto. 1 persona è stata contenta di aver provato questa ricetta. È una buona opzione se si segue una dieta latto-ovo-vegetariana . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio di cucchiaio dello 0% , che è migliorabile. Ricette simili includono Cranberry Pecan Greek Yogurt Chicken Salad , German Lemon Cake With Cranberry Aka Cranberry Zitronenkuchen e Cacao-Pecan Shortbread Cookies .

Biscotti Jumbo all'uvetta

Se hai circa 50 minuti da trascorrere in cucina, i biscotti Jumbo Raisin potrebbero essere una ricetta super senza latticini da provare. Per 23 centesimi a porzione , ottieni un dessert per 30 persone. Una porzione contiene 205 calorie , 2 g di proteine e 9 g di grassi . Un mix di noce moscata macinata, acqua, noci e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. 66 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Ti è offerta da Allrecipes. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio di 0% . Questo punteggio è molto basso (ma comunque risolvibile). Jumbo Blueberry Muffins , Jumbo Size Yogurt Marble Cupcakes e Carrot Uvetta Chocolate Chip Cookies sono molto simili a questa ricetta.

Muffin di mele e cheddar

Apple Cheddar Muffins è una colazione per 12 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 7 g di proteine , 11 g di grassi e un totale di 241 calorie . Per 46 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 7% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta di Taste of Home richiede cannella in polvere, zucchero, farina e uova. 1 persona è stata contenta di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio del 32% , che non è così eccellente. Ricette simili sono Apple Cheddar Palmiers , Apple Cheddar Turkey Burgers With Chipotle Yogurt Sauce e Eggless Quinoa Bananan Almond Muffins - How to make Quinoa Muffins .

Coppe di frutta al miele

Le Honey Fruit Cups potrebbero essere una buona ricetta per ampliare il tuo repertorio di contorni. Per $ 2,39 a porzione , questa ricetta copre il 5% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4 persone. Una porzione contiene 175 calorie , 1 g di proteine e 0 g di grassi . Questa ricetta piace a 1 buongustai e cuochi. Se hai a portata di mano estratto di mandorle, frutta tagliata, yogurt al limone e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti . È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine, senza latticini, paleolitica e latto-ovo-vegetariana . Ti è offerta da Taste of Home. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio spoonacular del 41% . Questo punteggio è piuttosto buono. Se ti è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Fruit Falooda - Come preparare la frutta mista - Varietà di Falooda , Classica insalata di frutta con miele e limone e Coppe di gamberi con crema di brie Alouette .

Spiedini di maiale al pepe e lime

La ricetta Spiedini di maiale al pepe e lime può essere preparata in circa 20 minuti . Per $ 1,16 a porzione , ottieni un piatto principale per 12 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 24 g di proteine , 7 g di grassi e un totale di 163 calorie . 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine, senza latticini, paleolitica e primordiale . Se hai a portata di mano succo di lime, prezzemolo, sale e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. Ti è offerta da Taste of Home. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio spoonacular del 59% , il che è buono. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche Spiedini di pollo shish , Spiedini alla griglia e Spiedini di sheesh con salsa allo yogurt .

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