Yogurt vegetali che soddisferanno tutti

Sei stanco di cercare uno yogurt adatto alle tue esigenze e preferenze dietetiche? Non cercare oltre gli yogurt vegetali! Queste deliziose e nutrienti alternative agli yogurt a base di latte sono perfette per vegani, vegetariani, individui intolleranti al lattosio e chiunque cerchi un'opzione più sana. Realizzati con una varietà di ingredienti di origine vegetale come cocco, mandorle, soia e avena, questi yogurt offrono una consistenza cremosa e un sapore ricco in grado di soddisfare anche le papille gustative più esigenti. Inoltre, sono ricchi di vitamine, minerali e probiotici essenziali per mantenere un intestino sano. Che tu stia cercando di cambiare la routine della colazione o di fare uno spuntino a mezzogiorno, gli yogurt vegetali sono la soluzione perfetta. In questo articolo esploreremo alcune delle migliori opzioni di yogurt vegetale sul mercato che sicuramente soddisferanno tutti.

Benefici degli yogurt vegetali

Gli yogurt a base vegetale offrono una varietà di benefici che li rendono una scelta eccellente per chiunque desideri migliorare la propria salute e il proprio benessere. Ecco solo alcuni dei benefici degli yogurt vegetali:

1. Sono senza latticini

Uno dei maggiori vantaggi degli yogurt vegetali è che non contengono latticini. Questo li rende una scelta eccellente per chiunque sia intollerante al lattosio o allergico ai latticini. Inoltre, i latticini possono essere ricchi di grassi saturi e colesterolo, che possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Gli yogurt a base vegetale, d’altro canto, sono generalmente a basso contenuto di grassi e colesterolo, il che li rende una scelta complessivamente più sana.

2. Sono ricchi di sostanze nutritive

Gli yogurt vegetali sono anche ricchi di sostanze nutritive essenziali per mantenere una buona salute. Molte varietà sono arricchite con vitamine e minerali, come calcio, vitamina D e vitamina B12. Inoltre, gli yogurt a base vegetale sono spesso preparati con ingredienti come noci, semi e avena che sono ricchi di fibre, proteine e grassi sani.

3. Fanno bene al tuo intestino

Un altro vantaggio degli yogurt vegetali è che fanno bene all’intestino. Molte varietà contengono probiotici, che sono batteri vivi che possono aiutare a migliorare la digestione e rafforzare il sistema immunitario. I probiotici possono anche aiutare a ridurre l’infiammazione nell’intestino, il che può migliorare la salute generale dell’intestino.

Le migliori opzioni di yogurt a base vegetale

Ora che abbiamo esplorato i vantaggi degli yogurt a base vegetale, diamo un'occhiata ad alcune delle migliori opzioni sul mercato:

1. Yogurt al latte di mandorle

Lo yogurt al latte di mandorle è una scelta popolare tra gli appassionati di yogurt di origine vegetale. Questo yogurt cremoso e delizioso è fatto con latte di mandorle, che è ricco di grassi sani, proteine e fibre. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di mandorle è un'ottima opzione per chi cerca un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

2. Yogurt al latte di soia

Lo yogurt al latte di soia è un'altra scelta popolare tra gli appassionati di yogurt di origine vegetale. Questo yogurt cremoso e delizioso è fatto con latte di soia, che è ricco di proteine e povero di grassi. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di soia è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

3. Yogurt al latte di cocco

Lo yogurt al latte di cocco è uno yogurt ricco e cremoso a base di latte di cocco. Questo yogurt è ricco di grassi sani ed è una buona fonte di fibre e ferro. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di cocco è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

4. Yogurt al latte d'avena

Lo yogurt al latte d'avena è un'aggiunta relativamente nuova al mercato degli yogurt a base vegetale. Questo yogurt cremoso e delizioso è preparato con latte d'avena, ricco di fibre e povero di grassi. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte d'avena è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

5. Yogurt al latte di anacardi

Lo yogurt al latte di anacardi è uno yogurt ricco e cremoso a base di latte di anacardi. Questo yogurt è ricco di grassi sani ed è una buona fonte di proteine e fibre. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di anacardi è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

Conclusione

Gli yogurt a base vegetale sono un'ottima alternativa agli yogurt a base di latte per chiunque cerchi un'opzione più sana e sostenibile. Questi yogurt offrono una serie di vantaggi, tra cui il fatto di essere privi di latticini, ricchi di sostanze nutritive e buoni per l'intestino. Con così tante deliziose e nutrienti opzioni di yogurt a base vegetale sul mercato, non c'è mai stato un momento migliore per fare il passaggio.

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Idee per pasti vegani Yogurt Vegetale

Macedonia di frutta con salsa di yogurt agli agrumi

La macedonia con salsa di yogurt agli agrumi richiede circa 40 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta vegetariana senza glutine e latto ovo serve 10 persone e costa $ 1,02 a porzione . Una porzione di questo piatto contiene circa 2 g di proteine , 2 g di grassi e un totale di 188 calorie . Vai al negozio e prendi le arance navel, lo zucchero, l'estratto di vaniglia e alcune altre cose per farlo oggi. Ti è offerto da Taste of Home. Questa ricetta è piaciuta a 1 buongustai e cuochi. Funziona bene come antipasto economico. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio del 46% . Questo punteggio è solido. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Insalata di frutta verde con salsa allo yogurt all'arancia , Falooda alla frutta - Come preparare frutta mista - Varietà Falooda e Insalata di pollo turca con salsa allo yogurt Cacik fatta in casa .

Zuppa Di Asparagi Freschi

La zuppa di asparagi freschi è un antipasto per 4 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 8 g di proteine , 7 g di grassi e un totale di 149 calorie . Per $ 1,81 a porzione , questa ricetta copre il 15% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una miscela di parmigiano, yogurt, farina e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Può essere gustato in ogni momento, ma è particolarmente indicato in inverno . 775 persone sono rimaste colpite da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Ti è stato offerto da Allrecipes. Nel complesso, questa ricetta ottiene un solido punteggio cucchiaio del 70% . Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuta anche la zuppa di zucca e formaggio di capra fresco , la zuppa di ceci e pomodori con rosmarino fresco e la zuppa di avocado fredda di cetrioli con formaggio di capra fresco .

Insalata di cetrioli indiani

Le ricette di contorni non sono mai troppe, quindi prova l'insalata di cetrioli indiani. Una porzione di questo piatto contiene circa 2 g di proteine , 5 g di grassi e un totale di 66 calorie . Questa ricetta serve 6 persone. Per 42 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 3% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta è tipica della cucina indiana. Questa ricetta di Taste of Home richiede cetrioli, coriandolo opzionale, peperoncino jalapeno e yogurt. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine, latto ovo vegetariana e primordiale . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti . Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio pessimo (ma comunque risolvibile) dello 0% . Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Insalata di patate con aneto e curcuma all'indiana , Insalata di cavolo all'indiana e Zuppa di lenticchie rosse speziata indiana .

Maccheroni alle erbe e formaggio

La ricetta dei Maccheroni alle Erbe e Formaggio si realizza in circa 30 minuti . Per 61 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 10% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 13 g di proteine , 16 g di grassi e un totale di 321 calorie . Questa ricetta serve 6 persone. Solo poche persone hanno preparato questa ricetta e 1 direi che è stata azzeccata. Una miscela di condimenti, parmigiano, farina e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Funziona bene come piatto principale. È una ricetta molto economica per gli appassionati del cibo americano. Ti è offerto da Taste of Home. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio del 36% . Questo punteggio è piuttosto negativo. Prova il formaggio cremoso al curry e i maccheroni con code di langostino e olio al tartufo nero ,salsa allo yogurt al formaggio di capra alle erbe con. Cipolle caramellate e maccheroni al forno e formaggio di Alton Brown per ricette simili.

Insalata di spinaci e mirtilli rossi

L'insalata di spinaci e noci pecan mirtilli richiede circa 10 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione di questo piatto contiene circa 2 g di proteine , 13 g di grassi e un totale di 152 calorie . Questa ricetta serve 8 persone e costa 66 centesimi a porzione. Vai al negozio e prendi formaggio, spinaci spezzettati, spicchio d'aglio e alcune altre cose per farlo oggi. Questa ricetta è piaciuta a 1 buongustai e cuochi. Non a molte persone è piaciuto molto questo antipasto. Ti è offerto da Taste of Home. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine, latto ovo vegetariana e primordiale . Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio abbastanza buono del 64% . Ricette simili sono Insalata di pollo con yogurt greco e noci pecan ai mirtilli rossi , zucca butternut arrostita, noci pecan, pancetta, insalata mista di spinaci verdi e baby con vinaigrette allo sciroppo d'acero e torta tedesca al limone con mirtilli rossi o Zitronenkuchen ai mirtilli rossi .

Insalata di riso basmati

L'insalata di riso basmati potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua collezione di antipasti. Questa ricetta senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariana e vegana serve 4 persone e costa $ 1,44 a porzione . Una porzione contiene 594 calorie , 11 g di proteine e 18 g di grassi . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta dura circa 1 ora . Questa ricetta di Foodnetwork ha 1 fan. Vai al negozio e prendi riso basmati, cumino, anacardi e qualche altra cosa per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio dello 0% . Questo punteggio è pessimo (ma comunque risolvibile). L'insalata di riso basmati al cocco e anacardi di Kate , il riso basmati con yogurt allo zenzero e il pilaf di riso basmati al profumo di cumino sono molto simili a questa ricetta.

Zuppa di asparagi, limone e menta

La zuppa di asparagi, limone e menta è una ricetta vegetariana senza glutine, senza latticini, paleolitica e latto ovo con 2 porzioni. Per $ 3,22 a porzione , questa ricetta copre il 24% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 15 g di proteine , 13 g di grassi e un totale di 244 calorie . 13 persone sono rimaste colpite da questa ricetta. Funziona meglio come piatto principale e si prepara in circa 35 minuti . È perfetto per l'inverno . Ti è stato offerto da Allrecipes. Una miscela di scalogno, scorza di limone, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Con un punteggio medio del 93% , questo piatto è eccezionale. Ricette simili sono il sorbetto alla menta e limone ,le polpette di agnello speziate con salsa di yogurt alla menta e limone e la zuppa catalana di zucchine e pomodoro con menta e mandorle tostate .

Parfait ai frutti di bosco di Neely

Il Parfait ai frutti di bosco di Neely impiega circa 45 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta vegetariana senza glutine e latto ovo serve 6 persone e costa $ 1,24 a porzione . Una porzione contiene 261 calorie , 3 g di proteine e 22 g di grassi . 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Non a molte persone è piaciuto molto questo dolce. Vai al negozio e prendi lamponi, zucchero, panna e poche altre cose per farlo oggi. Ti è offerto da Foodnetwork. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio medio del 36% , che non è così eccellente. Ricette simili includono il semifreddo alla banana split , il semifreddo allo yogurt con crema e frutti di bosco e il semifreddo allo yogurt e ciliegie .

Deliziosa composta di frutta

La deliziosa composta di frutta è una salsa per 8 persone. Una porzione contiene 82 calorie , 1 g di proteine e 1 g di grassi . Per 75 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 5% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una miscela di gelatina di mele, yogurt alla vaniglia e mandorle, acqua e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Ti è offerto da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti . È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariana e vegana . Con un punteggio medio del 52% , questo piatto è buono. Ricette simili includono il delizioso rotolo di zucca ripieno , il delizioso slaw di cavolo riccio e cavolo e la composta di frutta autunnale .

Pugno Fruttato

Fruity Punch dura circa 10 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta da 30 senza glutine, senza latticini e intera serve 6 persone e costa 53 centesimi a porzione . Questa bevanda ha 173 calorie , 1 g di proteine e 0 g di grassi per porzione. Ti è offerto da Taste of Home. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Vai al negozio e prendi il succo d'ananas, la bevanda al succo di pompelmo rosa, il succo d'arancia e alcune altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio del 50% . Questo punteggio è buono. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Insalata di pollo al curry fruttata , Parfait allo yogurt fruttato e Crumble fruttato senza glutine .

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