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Colazioni vegane che faranno felici i palati più esigenti!

Sei stanco delle solite noiose opzioni per la colazione? Vuoi cambiare la tua routine mattutina con qualcosa di sano e soddisfacente? Non cercare oltre le colazioni vegane! Contrariamente alla credenza popolare, le colazioni vegane non sono solo per i vegani: sono per chiunque voglia iniziare la giornata con un pasto nutriente e delizioso. E se sei preoccupato di sacrificare il gusto per la salute, non esserlo. Queste colazioni vegane sono così gustose che anche i palati più esigenti saranno felici. Dalle frittelle di tofu ai toast con avocado, queste opzioni per la colazione sono ricche di proteine, fibre e antiossidanti per alimentare la tua giornata. Allora perché non provare la colazione vegana? Le tue papille gustative e il tuo corpo ti ringrazieranno.

Le migliori opzioni per la colazione vegana per i palati più esigenti

Se sei un tipo schizzinoso, potresti essere riluttante a provare nuovi cibi. Ma con queste deliziose opzioni per la colazione vegana, non ti perderai nemmeno i tuoi vecchi pasti.

1. Tofu strapazzato

Il tofu strapazzato è una versione vegana delle uova strapazzate ed è altrettanto delizioso (se non di più). Il tofu è un'ottima fonte di proteine ed è anche una tela bianca per il sapore. Puoi condirlo con le tue spezie preferite e aggiungere verdure come peperoni, cipolle e funghi per una colazione abbondante e nutriente. Servitelo con pane tostato o un contorno di frutta per un pasto completo.

2. Avena notturna

L'avena notturna è un'ottima opzione per le mattine impegnative quando non hai tempo per cucinare. Mescola semplicemente l'avena, il latte di mandorle, i semi di chia e i tuoi condimenti preferiti (come frutta o noci) in un barattolo e lascialo riposare in frigorifero per una notte. Al mattino ti aspetta una colazione cremosa e deliziosa. Puoi anche preparare una grande quantità in anticipo per la settimana.

3. Ciotola per frullato

Se preferisci la colazione fredda, prova uno smoothie bowl. Frulla insieme frutta congelata, latte di mandorle e un misurino di proteine in polvere per ottenere un frullato denso e cremoso. Quindi, completalo con i tuoi condimenti preferiti come muesli, cocco grattugiato e altra frutta. È come un dessert sano e rinfrescante per la colazione.

Colazioni vegane da preparare in anticipo

Preparare i pasti è un ottimo modo per risparmiare tempo e assicurarti di avere opzioni salutari a portata di mano per tutta la settimana. Queste colazioni vegane possono essere preparate in anticipo e conservate nel frigorifero o nel congelatore per una colazione facile e veloce.

1. Burrito a colazione

I burritos per la colazione sono un'opzione deliziosa e abbondante che può essere preparata in anticipo. Basta mescolare un po' di tofu con verdure come peperoni e cipolle e avvolgerlo in una tortilla con formaggio e salsa vegani. Puoi prepararne una grande quantità e congelarli per una facile colazione da asporto.

2. Panini per la colazione vegani

Non devi rinunciare ai panini per la colazione solo perché sei vegano. Usa semplicemente un muffin inglese vegano, aggiungi un po' di formaggio vegano e un tortino di tofu o una salsiccia vegetariana e avrai un soddisfacente panino per la colazione. Potete farne un mazzetto e congelarli per una colazione veloce.

3. Budino di Chia

Il budino di chia è un'ottima alternativa vegana allo yogurt. Mescola insieme i semi di chia, il latte di mandorle e il tuo dolcificante preferito in un barattolo e lascialo riposare in frigorifero per una notte. Al mattino otterrete un budino cremoso e delizioso che potrete guarnire con frutta e noci.

Ricette per la colazione vegana facili e veloci

A volte semplicemente non hai tempo per passare ore in cucina. Queste ricette per la colazione vegana sono facili e veloci da preparare, ma contengono comunque una carica nutriente.

1. Pane tostato all'avocado

Il toast con avocado è una classica opzione per la colazione vegana, facile e veloce da preparare. Basta tostare un po' di pane, schiacciare un po' di avocado e cospargere un po' di sale e pepe. Puoi anche aggiungere condimenti come pomodori, germogli o formaggio vegano per un sapore in più.

2. Toast al burro di arachidi e banana

Un'altra opzione semplice è il burro di arachidi e il toast alla banana. Tostare del pane, spalmarvi un po' di burro di arachidi e guarnire con le banane a fette. Puoi anche spolverare un po' di cannella o irrorare con miele per un tocco di dolcezza in più.

3. Parfait allo yogurt vegano

Se preferisci una colazione più dolce, prova un semifreddo allo yogurt vegano. Metti a strati lo yogurt vegano con frutta e granola in un barattolo o in una ciotola per una colazione sana e deliziosa.

Colazioni Vegane per Occasioni Speciali

Solo perché sei vegano non significa che devi rinunciare alle colazioni delle occasioni speciali. Queste opzioni vegane sono perfette per le vacanze o altre celebrazioni.

1. Pancake vegani

Chi non ama i pancake? Puoi renderli facilmente vegani usando latte di mandorle e un uovo di lino invece di latticini e uova. Aggiungi alcune gocce di cioccolato vegano o mirtilli per un sapore extra.

2. Tofu alla Benedict

Le uova alla Benedict possono sembrare un piatto non vegano, ma puoi facilmente renderlo vegano con un po' di tofu e salsa olandese senza latticini. Basta saltare un po' di tofu, tostare un muffin inglese e condirlo con la salsa olandese per una colazione deliziosa.

3. Toast francese vegano

Il french toast è un altro classico piatto da colazione che può essere reso vegano. Basta immergere del pane in una miscela di latte di mandorle, cannella ed estratto di vaniglia e cuocerlo in padella. Completa con un po' di burro vegano e sciroppo d'acero per una colazione deliziosa e indulgente.

In conclusione, le colazioni vegane sono un’ottima opzione per chiunque voglia iniziare la giornata con un pasto sano e delizioso. Con queste opzioni anche i palati più esigenti saranno soddisfatti. Che tu stia preparando il pasto per la settimana o preparando la colazione per un'occasione speciale, queste opzioni vegane ti piaceranno sicuramente. Allora perché non provarli? Le tue papille gustative (e il tuo corpo) ti ringrazieranno.

Idee per pasti vegani Colazione
Tofu impanato, fritto e leggermente speziato

Hai bisogno di un contorno senza latticini, latto ovo vegetariano e vegano ? Il tofu impanato, fritto e delicatamente speziato potrebbe essere una ricetta fantastica da provare. Per $ 1,52 a porzione , questa ricetta copre il 9% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 15 g di proteine , 16 g di grassi e un totale di 271 calorie . Questa ricetta serve 4 persone. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Vai al negozio e prendi farina, pepe di cayenna, sale e alcune altre cose per farlo oggi. Ti è stato offerto da Allrecipes. Con un punteggio medio del 38% , questo piatto è piuttosto scadente. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Pollo al tofu impanato al forno (vegano) , Pollo al tofu impanato al forno (vegano) e Tofu impanato al forno con salsa ai funghi Portobello .

Tofu con Pomodori e Aceto Balsamico

Hai bisogno di un contorno senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariano e vegano ? Il tofu con pomodorini e aceto balsamico potrebbe essere una ricetta eccezionale da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 10 g di proteine , 6 g di grassi e un totale di 150 calorie . Per $ 1,26 a porzione , questa ricetta copre il 12% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4 persone. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora . Questa ricetta di Allrecipes richiede aceto balsamico, cipolla, sale e olio vegetale. Alcune persone hanno preparato questa ricetta e 29 direbbero che è stata azzeccata. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio dell'81% . Questo punteggio è sorprendente. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Pomodori marinati con basilico e aceto balsamico , Funghi all'aceto balsamico e Patate all'aceto balsamico .

Bella Cubama

Cool Cubaman è un antipasto senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariano e vegano . Per $ 1,6 a porzione , questa ricetta copre il 2% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 1 persona. Una porzione di questo piatto contiene circa 0 g di proteine , 0 g di grassi e un totale di 131 calorie . 1 persona è contenta di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti . Ti è offerto da Foodnetwork. Una miscela di ruota di cetriolo, succo di mirtillo rosso, cetriolo e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio dell'11% . Questo punteggio è piuttosto negativo. Prova Cool Carlito , A Cool Drink e Cool Breeze per ricette simili.

Tofu impanato vegano

Hai bisogno di un contorno senza latticini, latto ovo vegetariano e vegano ? Il tofu impanato vegano potrebbe essere un’ottima ricetta da provare. Una porzione contiene 146 calorie , 6 g di proteine e 11 g di grassi . Per 53 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 2% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6 persone. Vai al negozio e prendi pangrattato, maionese vegana, tofu e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora . 3 persone hanno preparato questa ricetta e la rifarebbero. Ti è stato offerto da Allrecipes. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio del 24% . Questo punteggio non è così eccezionale. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Pollo al tofu impanato al forno (vegano) , Pollo al tofu impanato al forno (vegano) e Tofu impanato al forno con salsa ai funghi Portobello .

Fagioli alla brace veloci

Quick Barbecued Beans è un piatto principale senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariano e vegano . Una porzione contiene 329 calorie , 16 g di proteine e 2 g di grassi . Per 82 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 16% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 5 persone. Solo poche persone hanno preparato questa ricetta e 1 direi che è stata azzeccata. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti . Vai al negozio e prendi senape, zucchero di canna, fagioli rossi e alcune altre cose per farlo oggi. Ti è offerto da Taste of Home. Con un punteggio cucchiaio del 66% , questo piatto è solido. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Pollo alla griglia veloce , Fajita alla griglia a soluzione rapida e Fagioli alla griglia .

Verdure tailandesi

Le verdure tailandesi potrebbero essere proprio la ricetta asiatica che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 3 g di proteine , 4 g di grassi e un totale di 70 calorie . Questa ricetta vegetariana senza glutine, senza latticini, paleolitica e latto ovo serve 8 persone e costa 67 centesimi a porzione . Questa ricetta è piaciuta a 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti . Questa ricetta di Taste of Home richiede peperoni, funghi, spicchi d'aglio e fagiolini. Funziona bene come contorno. Nel complesso, questa ricetta ottiene uno straordinario punteggio cucchiaio dell'81% . Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciute anche le verdure al curry tailandese vegano , le verdure grigliate in stile tailandese e il curry rosso tailandese con verdure .

Il miglior pane di mais che tu abbia mai mangiato

La ricetta Il miglior pane di mais che tu abbia mai mangiato può essere preparato in circa 35 minuti . Questa ricetta serve 8 persone e costa 45 centesimi a porzione. Una porzione contiene 318 calorie , 7 g di proteine e 16 g di grassi . Vai al negozio e prendi mais, panna, olio vegetale e poche altre cose per farlo oggi. Questa ricetta piace a 123 buongustai e cuochi. Questa ricetta è tipica della cucina del Sud. Ti è stato offerto da Allrecipes. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio del 56% . Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono il miglior pane vegano alla banana che tu abbia mai mangiato , pane di mais del sud-ovest ripieno di mais e peperoncini verdi e pane di mais in padella con mais e pancetta appena tagliati .

Insalata di mais veloce

Hai bisogno di un contorno senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariano e vegano ? L'insalata di mais veloce potrebbe essere una ricetta fantastica da provare. Per 49 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 4% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione contiene 71 calorie , 2 g di proteine e 4 g di grassi . Questa ricetta serve 8 persone. Ti è stata offerta da Taste of Home. Solo poche persone hanno preparato questa ricetta e direi che è azzeccata. Se hai mais, condimento per insalata ranch, cipolla e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti . Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio del 48% , che è solido. L'insalata di mais veloce , l'insalata di mais colorata e l'insalata di mais e pico di Sunny sono molto simili a questa ricetta.

Dessert Di Torta Di Zucca

Il dessert alla torta di zucca potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua ricetta di dolci. Questa ricetta serve 15 persone e costa 65 centesimi a porzione. Una porzione contiene 240 calorie , 2 g di proteine e 13 g di grassi . Se hai latte, mix per budino alla vaniglia, zucca solida e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. 1 persona ha realizzato questa ricetta e la rifarebbe. Ti è offerto da Taste of Home. Il Ringraziamento sarà ancora più speciale con questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti . Con un punteggio medio del 23% , questo piatto è piuttosto scadente. Prova le lasagne al dessert con torta di zucca , la torta di zucca paleo: un dessert salutare per te questo Ringraziamento e il dessert con torta di zucca ghiacciata (vegano e senza glutine) per ricette simili.

Salsa di mirtilli rossi e albicocche

Hai bisogno di un contorno senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariano e vegano ? La salsa di mirtilli rossi e albicocche potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Questa ricetta serve 20 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 0 g di proteine , 0 g di grassi e un totale di 89 calorie . Per 27 centesimi a porzione , questa ricetta copre l'1% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 1 persona è contenta di aver provato questa ricetta. Una miscela di scorza di limone, zucchero, acqua e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Il Ringraziamento sarà ancora più speciale con questa ricetta. Ti è offerto da Taste of Home. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio del 14% , il che non è poi così sorprendente. La salsa di mirtilli rossi e albicocche , le polpette con salsa di mirtilli rossi secchi e albicocche e la salsa di mele e mirtilli rossi sono molto simili a questa ricetta.

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