Yogurt vegetali che soddisferanno tutti

Sei stanco di cercare uno yogurt adatto alle tue esigenze e preferenze dietetiche? Non cercare oltre gli yogurt vegetali! Queste deliziose e nutrienti alternative agli yogurt a base di latte sono perfette per vegani, vegetariani, individui intolleranti al lattosio e chiunque cerchi un'opzione più sana. Realizzati con una varietà di ingredienti di origine vegetale come cocco, mandorle, soia e avena, questi yogurt offrono una consistenza cremosa e un sapore ricco in grado di soddisfare anche le papille gustative più esigenti. Inoltre, sono ricchi di vitamine, minerali e probiotici essenziali per mantenere un intestino sano. Che tu stia cercando di cambiare la routine della colazione o di fare uno spuntino a mezzogiorno, gli yogurt vegetali sono la soluzione perfetta. In questo articolo esploreremo alcune delle migliori opzioni di yogurt vegetale sul mercato che sicuramente soddisferanno tutti.

Benefici degli yogurt vegetali

Gli yogurt a base vegetale offrono una varietà di benefici che li rendono una scelta eccellente per chiunque desideri migliorare la propria salute e il proprio benessere. Ecco solo alcuni dei benefici degli yogurt vegetali:

1. Sono senza latticini

Uno dei maggiori vantaggi degli yogurt vegetali è che non contengono latticini. Questo li rende una scelta eccellente per chiunque sia intollerante al lattosio o allergico ai latticini. Inoltre, i latticini possono essere ricchi di grassi saturi e colesterolo, che possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Gli yogurt a base vegetale, d’altro canto, sono generalmente a basso contenuto di grassi e colesterolo, il che li rende una scelta complessivamente più sana.

2. Sono ricchi di sostanze nutritive

Gli yogurt vegetali sono anche ricchi di sostanze nutritive essenziali per mantenere una buona salute. Molte varietà sono arricchite con vitamine e minerali, come calcio, vitamina D e vitamina B12. Inoltre, gli yogurt a base vegetale sono spesso preparati con ingredienti come noci, semi e avena che sono ricchi di fibre, proteine e grassi sani.

3. Fanno bene al tuo intestino

Un altro vantaggio degli yogurt vegetali è che fanno bene all’intestino. Molte varietà contengono probiotici, che sono batteri vivi che possono aiutare a migliorare la digestione e rafforzare il sistema immunitario. I probiotici possono anche aiutare a ridurre l’infiammazione nell’intestino, il che può migliorare la salute generale dell’intestino.

Le migliori opzioni di yogurt a base vegetale

Ora che abbiamo esplorato i vantaggi degli yogurt a base vegetale, diamo un'occhiata ad alcune delle migliori opzioni sul mercato:

1. Yogurt al latte di mandorle

Lo yogurt al latte di mandorle è una scelta popolare tra gli appassionati di yogurt di origine vegetale. Questo yogurt cremoso e delizioso è fatto con latte di mandorle, che è ricco di grassi sani, proteine e fibre. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di mandorle è un'ottima opzione per chi cerca un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

2. Yogurt al latte di soia

Lo yogurt al latte di soia è un'altra scelta popolare tra gli appassionati di yogurt di origine vegetale. Questo yogurt cremoso e delizioso è fatto con latte di soia, che è ricco di proteine e povero di grassi. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di soia è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

3. Yogurt al latte di cocco

Lo yogurt al latte di cocco è uno yogurt ricco e cremoso a base di latte di cocco. Questo yogurt è ricco di grassi sani ed è una buona fonte di fibre e ferro. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di cocco è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

4. Yogurt al latte d'avena

Lo yogurt al latte d'avena è un'aggiunta relativamente nuova al mercato degli yogurt a base vegetale. Questo yogurt cremoso e delizioso è preparato con latte d'avena, ricco di fibre e povero di grassi. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte d'avena è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

5. Yogurt al latte di anacardi

Lo yogurt al latte di anacardi è uno yogurt ricco e cremoso a base di latte di anacardi. Questo yogurt è ricco di grassi sani ed è una buona fonte di proteine e fibre. Molte varietà sono anche arricchite con calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali. Lo yogurt al latte di anacardi è un'ottima opzione per chiunque cerchi un'alternativa senza latticini che sia comunque ricca di sostanze nutritive e sapore.

Conclusione

Gli yogurt a base vegetale sono un'ottima alternativa agli yogurt a base di latte per chiunque cerchi un'opzione più sana e sostenibile. Questi yogurt offrono una serie di vantaggi, tra cui il fatto di essere privi di latticini, ricchi di sostanze nutritive e buoni per l'intestino. Con così tante deliziose e nutrienti opzioni di yogurt a base vegetale sul mercato, non c'è mai stato un momento migliore per fare il passaggio.

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Idee per pasti vegani Yogurt Vegetale

Pollo all'harissa

Se avete circa 4 ore e 30 minuti da trascorrere in cucina, il pollo all'harissa potrebbe essere un'eccellente ricetta senza glutine, senza latticini, paleolitica e primordiale da provare. Questa ricetta è per 4 persone. Questo piatto principale ha 179 calorie , 25 g di proteine e 7 g di grassi a porzione. Per 1,65 dollari a porzione , questa ricetta copre il 16% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Andate al supermercato e acquistate semi di cumino, aglio, paprika e altri ingredienti per prepararla oggi stesso. È offerta da Allrecipes. 1 persona ha preparato questa ricetta e la rifarebbe. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio "cucchiaio" del 58% , il che è ottimo. Le polpette di agnello con vortice di tahina, yogurt e harissa , il pollo con anacardi in pentola a cottura lenta e il pollo al curry piccante al cocco sono molto simili a questa ricetta.

Orzo e tofu allo yogurt sobbolliti

Non si hanno mai abbastanza ricette di contorni, quindi provate l'orzo e tofu allo yogurt. State attenti alla linea? Questa ricetta latto-ovo-vegetariana contiene 229 calorie , 12 g di proteine e 6 g di grassi a porzione. Questa ricetta serve 6 persone. Per 0,94 centesimi a porzione , questa ricetta copre l'11% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 1 persona è stata contenta di aver provato questa ricetta. Questa ricetta di Allrecipes richiede acqua, origano, farina e olio d'oliva. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 15 minuti . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio del 56% , il che è buono. Insalata d'orzo con verdure , fagioli neri e piselli verdi con riso e orzo e insalata di fagioli dall'occhio nero e orzo sono molto simili a questa ricetta.

Tè freddo alla frutta

Il Fruity Iced Tean è una bevanda per 16 persone. Una porzione contiene 187 calorie , 0 g di proteine e 0 g di grassi . Per 0,65 € a porzione , questa ricetta copre il 2% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. È un'ottima opzione se si segue una dieta senza glutine, senza latticini, latto-ovo-vegetariana e vegana . 12 persone hanno preparato questa ricetta e la rifarebbero. Questa ricetta di Taste of Home richiede succo di limone, acqua, succo d'ananas e zucchero. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio dello 0% , che è molto basso (ma comunque risolvibile). Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Tè freddo al miele, zenzero e limone , Insalata di pollo al curry alla frutta e Parfait allo yogurt alla frutta .

Crostatine di biscotti alla frutta

Le crostatine di biscotti alla frutta sono un dessert per 2 persone. Per 1,12 dollari a porzione , questa ricetta copre il 10% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione contiene 232 calorie , 3 g di proteine e 13 g di grassi . Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti . È offerta da Taste of Home. Vai al negozio e acquista grasso vegetale, kiwi, gocce di cioccolato fondente e qualcos'altro per prepararla oggi stesso. È un'ottima opzione se stai seguendo una dieta senza glutine e senza latticini . Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio piuttosto buono del 41% . Ricette simili sono le crostatine di biscotti hawaiane , l'insalata di pollo al curry alla frutta e il parfait allo yogurt alla frutta .

Insalata di mele alla frutta

L'insalata di mele alla frutta è un antipasto senza glutine, senza latticini, latto-ovo-vegetariano e vegano . Questa ricetta serve 6 persone. Una porzione contiene 129 calorie , 1 g di proteine e 0 g di grassi . Per 0,79 € a porzione , questa ricetta copre il 4% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 19 persone sono state contente di aver provato questa ricetta. Vai al supermercato e prendi mirtilli, uva, uva e qualcos'altro per prepararla oggi stesso. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti . È offerta da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta ha ottenuto un punteggio al cucchiaio piuttosto basso, del 38% . Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciute anche l'insalata di pollo al curry alla frutta , l'insalata di pesche, prosciutto e feta con condimento all'olio d'oliva alla frutta e il parfait allo yogurt alla frutta .

Posole di tacchino

Se avete circa 30 minuti da trascorrere in cucina, il Posole di tacchino potrebbe essere una fantastica ricetta senza glutine da provare. Una porzione contiene 472 calorie , 55 g di proteine e 18 g di grassi . Per 3,43 dollari a porzione , questa ricetta copre il 23% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6 persone. Andate al supermercato e prendete formaggio Monterey Jack, coriandolo, panna e qualche altro ingrediente per prepararla oggi stesso. 1 persona ha già preparato questa ricetta e la rifarebbe. È un piatto principale piuttosto costoso. È un'offerta di Taste of Home. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 59% . Un punteggio piuttosto buono. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche Baklava di tacchino , Tacos di cavolo nero con tacchino e Hamburger di tacchino con mele e cheddar e salsa allo yogurt chipotle .

Barrette di cioccolato e cocco

Le barrette al cioccolato e cocco sono un antipasto per 36 persone. Una porzione contiene 188 calorie , 2 g di proteine e 13 g di grassi . Per 29 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 3% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 75 persone hanno preparato questa ricetta e la rifarebbero. Un mix di latte condensato, cocco, noci pecan e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. È un'ottima opzione se seguite una dieta latto-ovo-vegetariana . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti . È offerta da Taste of Home. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" dello 0% . Questo punteggio è migliorabile. Ricette simili includono barrette di pasta frolla allo yogurt gelato + cocco + cioccolato , barrette al cocco e crema al limone e torta al cocco con crema al burro al cocco .

Pane allo yogurt e limone

Se avete circa un'ora da trascorrere in cucina, il pane allo yogurt e limone potrebbe essere un'ottima ricetta senza latticini e latto-ovo-vegetariana da provare. Questa ricetta è per 12 persone. Questa colazione contiene 171 calorie , 2 g di proteine e 7 g di grassi a porzione. Per 17 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 4% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se avete a disposizione lievito in polvere, succo di limone, olio di canola e qualche altro ingrediente, potete prepararla. È un'offerta di Taste of Home. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" dello 0% . Questo punteggio è migliorabile. Ricette simili sono: pane al limone e more con glassa al limone ,polpette di agnello speziate con salsa allo yogurt al limone e menta e hamburger di zucchine con salsa allo yogurt al limone e erbe aromatiche .

Involtini primavera di gamberi con salsa di cetriolo e yogurt

Gli involtini primavera di gamberi con salsa di cetriolo e yogurt sono un antipasto pescetariano . Per 1,38 dollari a porzione , questa ricetta copre il 9% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta è per 16 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 13 g di proteine , 9 g di grassi e un totale di 417 calorie . Se avete a disposizione involtini primavera, funghi, olio al peperoncino e qualche altro ingrediente, potete prepararlo. Solo poche persone hanno preparato questa ricetta, ma direi che ha fatto centro. Può essere gustata in qualsiasi momento, ma è particolarmente indicata per il Super Bowl . È offerta da Foodnetwork. È una ricetta economica per gli amanti della cucina vietnamita. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 22 minuti . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 37% . Questo punteggio è piuttosto basso. Per ricette simili, prova Involtini primavera facili da preparare , Involtini primavera vegetariani senza glutine con salsa di arachidi in stile thailandese e Involtini primavera al forno con pasta fillo .

Salsa di fragole e frutta

Se avete circa 5 minuti da dedicare ai fornelli, la salsa di fragole e frutta potrebbe essere una ricetta super senza glutine, latto-ovo-vegetariana e primordiale da provare. Per 1,32 dollari a porzione , questa ricetta copre il 3% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 2 g di proteine , 4 g di grassi e un totale di 120 calorie . Questa ricetta è per 20 persone. Sarà un successo al vostro evento del Super Bowl . Se avete a disposizione yogurt alla fragola, frutta, fragole e qualche altro ingrediente, potete prepararla. Funziona bene come antipasto economico. Non molte persone hanno preparato questa ricetta, e direi che ha fatto centro. È offerta da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio piuttosto basso, pari al 28% . Ricette simili sono Fruit Falooda - Come preparare la frutta mista - Varietà di Falooda , Mini ciambelle al forno con fragole fresche e glassa alla fragola e lime e Torta di fragole con mini PopTart alla fragola .

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